समय पर नाश्‍ता और भोजन करने के हैं कई फायदे, जानिए पूरे दिन के भोजन में कितना अंतराल सही है

अगर आप अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं, तो फिट, हेल्‍दी और स्‍लिम बने रहने का राज़ खाने-पीने की टाइमिंग में छ‍िपा है। ब्रेकफास्‍ट, लंच और ड‍िनर टाइम पर ही करें।

नींद और बॉडी क्लॉक को अनदेखा करने से आप गलत समय पर खाना खाते हैं, जिससे वज़न बढ़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि खाने-पीने का शेड्यूल बनाएं और खाने-पीने की आदतों का ध्यान रखें। इससे आपका वज़न नियंत्रित रहेगा।

 खाने-पीने की टाइमिंग से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्‍म, वजन, मोटापे से जुड़ी बीमारियों और नींद सीधे-सीधे प्रभावित होती है.